Conociendo su medida de cintura exacta puede ser muy útil para determinar el tamaño de su ropa, y es un buen indicador de su salud general. Usted puede encontrar su medida de cintura en sólo cuatro sencillos pasos.
Instrucciones
Cinta de la medida del cuerpo
Encuentra tu cintura natural. Una manera fácil de hacer esto es estar delante del espejo y doblar a su lado. El pliegue que forma indica su cintura natural, justo por encima del ombligo y por debajo de la caja torácica.
Párese derecho y relajar los músculos abdominales. Envuelva la cinta métrica alrededor de su cintura por completo empezando por el ombligo. Comience en el punto de la cinta donde la medida se lee "0". Asegúrese de que la cinta es de nivel alrededor de su cintura - no demasiado suelto ni demasiado apretado.
No coloque la cinta métrica encima de la ropa. Usted obtendrá los resultados más precisos sobre la piel desnuda. Sin embargo, asegúrese de que la cinta no está apretando en la piel. El número que se encuentra con el "0" después de haber encerrado en un círculo completo de su cintura es su medida de cintura.
Retire la cinta y anotar su medida para referencia futura. Una cintura saludable para una mujer es de entre 32 y 23 pulgadas. Para un hombre, que es entre 45 y 32 pulgadas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario