viernes, 29 de noviembre de 2013

Cómo fortalecer su mano de Bowling

La mejora de la fuerza de tu mano, la muñeca y el antebrazo mejorará su capacidad para rodar consistentemente.



Enganche los dedos juntos en frente de su pecho, con los codos apuntando en direcciones opuestas.



Tire hacia fuera - con toda su fuerza durante diez a veinte segundos.



Repetir varias veces.

Prensa de la mano



Haga un puño con una mano.



Coloque el puño entre el tercer y cuarto dedos de la otra mano en la frente de su pecho. Ponga su mano plana en la parte superior de su puño.



Presione hacia abajo con los dedos al intentar elevarte puño.



Haga esto durante diez a veinte segundos.



Cambie de mano y repita.



Repetir todo el proceso tres veces.

Ejercicios Grip



Se dobla los codos a los cuarenta y cinco grados, la celebración de sus manos hacia el frente de ustedes.



Abra y cierre las dos manos rápidamente con las palmas hacia abajo estimulación cincuenta veces.



Repita el ejercicio con las palmas hacia arriba.



Utilice una bola de compresión o refuerzo agarre similares siempre que sea posible.

Consejos y advertencias

Este ejercicio también fortalecer el hombro y la espalda superior.

Este ejercicio es especialmente bueno para los antebrazos.

Todos los dispositivos de refuerzo de agarre mejorará su fuerza bolos.

 

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