Estire sus muslos interiores Antes de Esquí
Lo que necesita
Pantalones de esquí
Equipamiento de esquí
Guantes de esquí
Chaquetas de esquí
Botas de esquiar
Ski Sombreros
Párese con los pies separados más ancho que el ancho de los hombros.
Inclínate hacia la derecha, manteniendo la pierna izquierda extendida y doblando ligeramente la rodilla derecha.
Coloque ambas manos en la rodilla derecha.
Deja tu rodilla izquierda hacia el suelo para aumentar la eficacia de este tramo.
Mantenga esta posición durante 8-12 segundos.
Repita en la dirección opuesta.
Repita este tramo al menos una o dos veces para asegurarse de que sus piernas están completamente en calor.
Consejos y advertencias
Enrolle el pie de la pierna extendida en su dedo gordo del pie para que el tramo funciona con mayor eficacia su muslo.
Gracias!
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